柚子属于较寒性的水果女性在经期吃了之后可能会受凉导致痛经或是痛经加重，对于经血的排出极为不利，可能会导致经血淤积，出现血块等，对于体质虚弱或本身有宫寒的女性来说，月经期间更要少吃柚子。

4、山楂

经期是否可以吃山楂取决于不同的体质，如果平时月经量较少，月经时间较长，月经颜色发黑的，是可以吃山楂的，山楂有一定促进子宫收缩的作用，可以缩短月经期，改善月经量过少的现象。但如果平时月经量很多，月经期比较短，最好就不要吃山楂。

02做5事

1、适量运动

很多人都觉得经期不能运动，其实对于身体健康、具有一定运动习惯的女性来说，在经期适量运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血的顺畅排出，能够起到一定的缓解痛经的作用。

2、注意保暖

经期属于特殊时期，女性激素处于较低状态，但子宫内膜脱落会造成女性失血，机体抵抗力便会下降，只有保持适宜的温度，注意保暖，才能够增强抵抗力，增加抗病抗菌能力，因此加强保暖对于女性的正常胃肠道功能正常，经血脱落，机体抵抗力、抗病能力的保持等具有积极作用。

3、规律作息

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