木瓜中含有丰富的维生素，蛋白质，多种矿物质以及多种蛋白酶，经期吃木瓜有温经散寒的作用，能够促进经血的排出，缓解经期不适感，而且木瓜中还含有丰富的碳水化合物，能够促进唾液分泌，具有开胃，促进食欲的功效。

4、红枣

中医认为红枣具有补气、补血的作用，女性在月经期间适当的吃红枣有助于补气、补血，缓解女性在月经期间体质虚弱的现象。红枣也具有养血安神作用，可以缓解月经期间女性失眠、烦躁等症状。红枣中含有丰富的铁元素，可以缓解女性失血、贫血。

5、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白以及铁骑，钙剂锌等矿物质经剂，适量的吃点鸡蛋能够补充铁剂，预防和缓解经期失血引起贫血症状的作用，还能够改善经期因慢性失血而引起的疲乏无力，精神不佳，失眠等症状。

6、羊肉

羊肉属于温补性的食材，其中含有大量的蛋白质，能够补充体内的能量，增强代谢，促进体内循环，在月经期间吃羊肉有利于子宫淤血的排出，还能够缓解腹痛、腹胀等不适感，对于身体大有好处。

结语：屏幕前的女性朋友们，关于经期的注意事项，大家还了解哪些呢？不妨将你的想法在下方评论区分享出来吧。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。