众所周知，病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，衰老也不例外，由于饮食习惯的改善，大鱼大肉已经成为了人们餐桌上的常客，长期吃高油高盐高热量的食物不仅会导致身材肥胖，还会诱发多种疾病。

而反观那些老的比较慢的女性，他们在平时非常注重食物的合理搭配，几乎很少吃辛辣刺激以及过于油腻肥厚的食物，吃的比较多的是富含膳食纤维的蔬菜瓜果，荤素合理搭配，每顿饭只吃七八分饱，才使得他们尽显年轻状态。

3、坚持运动

如今随着生活节奏加快，再加上工作性质的改变，越来越多的女性朋友长期面对着电脑工作，如此一来便养成了久坐不运动的坏习惯，长期缺乏运动不仅会导致脂肪在体内大量堆积，还会诱发多种疾病，对身体健康不利。

我们常说运动是最好的保养品，经常运动不仅能够促进血液循环，加速新陈代谢，还能够促进体内脂肪的燃烧，增加体内含氧量，有效延缓衰老。对于女性来说在平时不妨多做一些有氧运动，比如练瑜伽，慢跑，游泳等，都是非常不错的选择。

4、作息规律

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