到了现在社会，熬夜似乎成为了一种生活常态，尤其是对于一些年轻女性来说，几乎每天都要熬到凌晨才沉沉睡去，长期熬夜晚睡，不仅会导致第2天精神萎靡，还会导致皮肤出现各种问题，比如黑眼圈、面部浮肿等，严重影响外在形象。

人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，因此拥有良好的睡眠至关重要，对于那些老的慢的女性来说，他们大多都养成了规律作息的好习惯，每天晚上10点之前上床入睡，保证充足的睡眠时间，身体各脏器得到了充足的休息，才使得整个人精神焕发。

5、爱喝水

我们常说女人是水做的，水是生命之源，在平时多喝水对于颜值和身材的保持至关重要。多喝水，既可以补充身体的水分，又可以将一天进入身体内的垃圾排出体外。润肠通便的功能会让身体细胞调节趋于正常，排出毒素会让自己显得更加年轻。

正常来讲，人体一天需要的水分大概在2500毫升左右，但是不一定非得通过喝水来进行补充，如果平时吃的食物所含的水分比较多，也能有效地帮助人体补充水分。

6、定期体检

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