我们常说，饭后百步走，活到九十九，经常参加体育锻炼，对于身体确实有很多好处，但是运动并不是决定寿命长短的必要因素，睡眠也不例外，如果整天在家睡觉，养足了精神，真的能够达到长寿的目的吗？

其实决定寿命长短的是日常生活中的几件小事，如果你也想要养成长寿体质，成为人们羡慕的长寿老人，不妨在日常生活中多加注意。

第1件小事：保持乐观的心态

我们常说笑一笑十年少；愁一愁白了头。如果在平时长期处于悲伤，失落，焦虑等不良情绪当中，非常容易导致内分泌失调，进而导致身体受到各种疾病的侵扰，加速衰老进程。

研究表明，一个人对待周围世界的态度会对其免疫系统产生直接的影响。其中，越是有积极的心态和乐观的精神，人体抵抗疾病的能力就会越强。研究人员指出，拥有“积极”的信仰可使人的寿命平均延长7年。

因此希望大家在平时都能够保持积极乐观的心态，当遇到不良情绪影响时，一定要及时与家人朋友沟通交流，平时可以多培养一些兴趣爱好，转移一下注意力，不仅能够丰富日常生活，还能够使情绪更加稳定。

第2件小事：良好的饮食习惯

众所周知，病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的。饮食是人类活动的能量来源，只有保证碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，纤维质和水的合理摄入，才能够使身体更加健康，满足长寿的要求。

美国科学家经过研究后得出结论，营养不良和营养过剩都会缩短人的生命，只有均衡的饮食营养才是延年益寿的法宝，长寿的食品并不是山珍海味美酒佳肴，而是多样化的食物。

因此大家在平时一定要科学合理膳食，保证多种食物的均衡摄入，确保全面的营养，想保持身体健康，必须补充40种以上的营养物质，这样才能够达到健康的身体以及生活。

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