第3件小事：定期检查身体

直到现在大多数人仍然存在讳疾忌医的想法，当身体出现了疾病时，首先想到的不是就医检查，而是盲目偏信各种土方偏方，如此依赖，导致病情延误，使得疾病的治疗变得格外困难。

很多疾病的发作是没有任何症状的，比如癌症，当症状变得非常明显时，病情早已到了中后期，通过早期发现手术切除之后癌症的复发率很低。此外高血压，高血脂，糖尿病等在早期也没有明显的症状，只有早期检查才能发现。

因此，无论如何，及早发现疾病是治疗成功的关键。21岁就要定期测血压。30岁以上定期测血脂。40岁以上定期测血糖。妇女在20～39岁应由专科医生每3年查一次乳房，40岁以上间隔短些，以排除乳腺癌。

03阅读延伸——这些病是气出来的，大家在平时要多注意

1、肝病

俗话说“怒伤肝”，愤怒爆发出来伤了肝，但若隐忍着又会导致肝气郁结。研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。

2、子宫疾病

得子宫方面疾病的病人多有性格急躁的倾向，长期紧张、发脾气，会造成内分泌失调，内分泌失调后，雌激素水平过高，容易诱发子宫肌瘤、乳腺增生症等。女性本身就比男性更加情绪化，因此更要保持愉快心情，少生气才能收获健康。

3、心肌缺血缺氧

当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，因而容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常、心脏骤停，以致引发猝死的可能性。

结语：想要真正达到长寿的目的，大家在日常生活中一定要多加注意，养成良好的生活及饮食习惯，千万不要抱，有三天打鱼两天晒网的态度，只有长期坚持下去，才能帮你养成长寿体质

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