跑步能够使人们的肺活量提高，同时血液中氧气的携带量也会增加。而且在跑步中人们心跳的频率会大大增加，这个时候会使我们的血管壁弹性提高，有利于我们的身体健康。

5、强身健体

因为在跑步的时候可以提高我们的白细胞的生成，白细胞的用处大家都知道啦，它可以消灭我们身体内的细菌。而且跑步可以锻炼我们的身体健康，提高我们的新陈代谢，加速我们身体有害物质的排出，从而恢复身体健康。

综上所述，跑步有这么多的好处，不仅可以使我们的身体健康，还有利于我们的心情愉悦。当然，我们一定要适量运动，尤其是刚刚开始跑步的人群，一定要注意跑步的姿势，不能过度的运动，从而伤害我们的膝盖和身体。

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