跑步是我们日常生活中非常常见的一种运动，跑步也是非常受大众喜爱的一种运动。因为其它的运动相对来说操作难度高，对场地也有要求，不能够随时随地进行。唯独跑步运动例外，不管你是在农村还是在城市，不管你是在家里还是在户外，不管你有没有专业的运动器材，都可以进行跑步运动。而且它的专业性比较小，操作难度比较低。那像这样一种大众喜爱的运动对我们的身体有哪些好处呢？有关跑步运动的好处下面给大家一一道来：

1、减肥

有关于运动的好处，大家首先想到的肯定就是减肥了，当然运动可以提高我们的新陈代谢，消化我们身体内多余的脂肪，从而达到瘦身，塑型，减肥的目的。减肥可以选择多种运动，再次比较推荐的还是跑步，因为它对人的限制比较小。无论你是什么样的条件甚至说以前没有进行过专业的健身学年都可以跑步。只有真正地选择一下你爱的运动，长期坚持下来，才能真正达到减肥的目标

2、提高睡眠质量

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