据调查，目前我国的骨质疏松问题十分突出，其中40-49岁的人群中骨质疏松患者占3.2%，50岁以上的人口占19.2%，65岁以上的人口比例最大，占32%。

但日本作为东亚国家，则不存在这种问题，日本老年人的骨头很结实。根据调查，日本的骨质疏松患病人口很少，患病率也很低，仅仅只有10%。

对此，许多人都是一头雾水，明明都是亚洲人，怎么会有这么大的差距？

为什么日本人骨质疏松的发病率会比较低？

1、喜欢吃纳豆和鱼虾

日本是一个岛屿国家，其特殊的地理环境对日本人的饮食有很大的影响。

鱼虾含有丰富的钙质，大量的高质量蛋白质，多食用鱼虾对骨骼的健康非常有益。

同时日本人也喜欢吃纳豆，纳豆中含有天然的溶栓酶，对心脏有很好的保护作用，并且含有丰富的维生素K，可以促进人体内的钙吸收。这些都是日本人不易患骨质疏松症的根源。

2、饮食多样化

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