在家如何开启抗阻力训练？建议参考下
2023-02-04 22:16 来源：明珠号 小肆说健康
动作3、直腿仰卧后撑（10-15次，重复4组）
动作4、斜向后撤箭步蹲（10-15次，重复4组）
动作5、直臂支撑手碰膝（10-15次，重复4组）
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