很多人觉得，健身房的器械比较齐全，可以进行系统的抗阻力训练，才能更快练出好身材。但是，对于没有去健身房锻炼的人，应该怎么安排力量训练呢？

其实，对于新手来说，不去健身房也能开启力量训练，你可以从自重训练开始，坚持一段时间后，如果你有足够的毅力继续坚持下去，再购买一副哑铃在家进行锻炼，这样既省钱，又能测试自己的锻炼决心。

新手如何在家开启力量训练？

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