大家有没有这样的感觉，小时候印象中一些身材魁梧的长辈，多年见到以后已经变得瘦弱干瘪。不仅如此，大多影视作品中的中老年角色，往往也是消瘦羸弱的形象。这个现象其实也说明了，随着年龄的增长，人体的衰老会逐渐加快，身材也会逐渐变形。那么，这种现象是什么原因引起的呢？我们应该如何避免？

为什么步入老年后，肌肉流失会变快？

根据中国居民营养与健康状况调查报告，我国45-59岁的群体低体重发生率为8.8%左右，60岁以上老年人低体重发生率达到了17.6%，而引起这个现象最主要因素就是肌肉流失。为什么步入老年期，我们的肌肉就会快速流失呢？要弄明白这个问题，首先我们得先了解我们的肌肉组织。

人体的肌肉组织是由许多肌细胞构成，这些肌细胞被结缔组织包围就形成了肌束，也就是我们常说的肌肉。人体的肌肉含有数量众多的毛细血管和纤维，这就使肌肉具有了收缩和完成机体各种动作的能力。一般来说，肌肉主要可以分为三类，平滑肌、骨骼肌和心肌。

平滑肌是一种受自主神经支配的不随意肌，它广泛分布在人的血管壁、生殖道、呼吸道和消化道之间。平滑肌可以通过自身的缩短产生张力，这些张力可以使我们的器官发生运动和变形，从而使各种器官像肠道、胃、生殖器等有足够的动力进行工作。

骨骼肌是一种横纹肌，它主要是附着在我们的骨骼上，从而起到保护我们体内骨骼内部结构的作用。通过骨骼肌的收缩产生的能量，可以牵拉我们的骨骼产生运动。不仅如此，骨骼肌还能帮助机体克服重力的影响，从而保持直立的姿势。

心肌是一种具有很强的自律性和传导性的组织，是组成我们心脏的重要成分。它具有收缩和舒张的功能，是人体心脏舒张收缩的基础结构。虽然心肌的功能很强大但是它却也很脆弱，一旦心肌由于缺血等原因出现坏死的现象，就很难有能力再次生长。

在人体内，肌肉并不是一成不变的，而是处在不断地变化之中。人体内的肌肉蛋白一直处在不断地降解和合成的状态之中。人体处于年轻状态时，肌肉蛋白降解的速度小于合成的速度，所以人体会不断长大。正常人成年之后两者达到平衡，因此这个时期我们的身材并不会出现太大的变化。

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