“快过来扶我一下！腿突然抽筋站不稳了！”22岁的小何和队友正争夺篮球赛的冠军，突然一声叫喊，小何就应声倒地，队友们赶紧上前帮忙。

情急之下，小何连忙进行拉伸运动，逐渐才缓了过来。队友们见小何这么熟练便心存疑惑，对此小何解释道：“不知道是不是训练强度太大，最近总是腿抽筋，晚上睡觉时还会被突然的抽筋疼醒，别提有多难受了！”

队友此时劝说道：“不然你去医院看一下吧，万一不是腿抽筋呢？我听说很多疾病也会导致腿抽筋。”小何一听这话赶紧起身前往医院，好在医生在检查后告诉小何：“你往往在运动后出现腿抽筋，应该是缺钙了，我给你开点维生素和钙片。”

医生的话给小何吃了一颗定心丸，情绪稳定之余还不忘对队友说：“你看，腿抽筋除了缺钙还能是什么？你整天就知道吓唬我。”就在队友不知道如何辩解时医生突然说：“还真不是，睡觉时突然腿抽筋还可能是血管因素，不能掉以轻心。”

朋友们，医生的话有没有颠覆你的传统认知呢？当我们睡觉时出现腿抽筋，想当然地会以为是身体缺钙了，殊不知引起人的腿抽筋的原因有很多，缺钙只是其中一种。

一.睡觉时突然腿抽筋？或许身体在提醒你缺钙了！

我们经常说的“抽筋”，其实就是“肌肉痉挛”，不仅仅会发生在腿部，这种肌肉的自发性强直收缩可发生在全身肌肉，只不过腿抽筋最容易被我们提及。可别小瞧这小小的抽筋，如果突然发生在熟睡时，这酸爽能直接把我们疼醒。

有这样的经历的朋友脑海中首先会浮现两个字——缺钙。实际上这确实是其中一个原因。要知道钙是身体中含量最多的金属元素，甚至占全身体重的1.5%~2.0%，而且超过99%的钙都以碳酸钙、磷酸钙存在于我们的牙齿和骨骼中。

虽然我们可以通过食物摄取钙，但这其中只有40%~50%的钙会被吸收到血液中，而且主要存在于血浆中，最后只有不到人体钙总量1%的钙含量会存在于血液中，但是它的作用却不容被忽视。

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