戒烟本身就会带来不舒服的各种症状，所以很多人因为难以忍受戒烟后的不适，认为是戒烟导致了身体越来越不好，于是很快的又开始捡起烟继续抽了！如果您真心准备戒烟，下面的这些可能出现的症状，您要有些心理准备，当然这些问题都是常年吸烟的朋友有可能会发生的，平时抽耍烟的朋友不会出现这些问题！

吸烟的危害想必所有吸烟的人应该也都知道，它可以导致身体多个部位的癌症，而且可以会造成患者心血管以及肺功能的异常，在这里就不给大家科普了，今天主要给大家讲一讲，如果戒烟以后，尤其是那些常年吸烟的人决定戒烟以后可能会面临哪些身体的不适！因为长期禁止使用含尼古丁的产品后，戒断症状表现为4-24小时左右，之后症状大约在第3天达到高峰，并在接下来的3-4周内逐渐消失【1】，只有提前了解了这些问题，才能正视这些问题。

对尼古丁的渴望，导致的身心不适最难控制！

人们之所以喜爱抽烟，主要是因为香烟中的尼古丁会让我们的大脑释放令我们感觉良好、产生欣快感的多巴胺，一般血液中的尼古丁浓度会在30-60分钟左右开始下降，所以吸烟的朋友往往要隔一段时间补一根儿。

而如果戒烟的话，这种因为血液中缺乏尼古丁而导致的身体不适是最具有挑战性的症状之一。通常情况下这种对尼古丁的渴望会持续5~10分钟，会令你感觉非常的不舒服，但是您可以提醒自己、控制自己，可以尝试嚼一嚼口香糖或者是散散步，尽量分散自己的注意力，将这段时很难受的时间渡过去。

戒烟后咳嗽反而频繁了，为什么？

有过戒烟经历的人，有一部分会有这样的感受，那就是戒烟之后反而咳嗽得厉害了，不吸烟的时候反而觉得非常的难受【2】。但其实这往往是一个比较好的迹象，这说明您的肺这功能正在好转，而不是变得更加恶化。因为常年的吸烟啊，会使我们气道里的纤毛变得低平，就无法起到很好的排除异物，排除肺内杂质的作用。但是当戒烟以后，这些纤毛的功能开始慢慢地恢复正常，把肺内的有毒的沉积物排出来，就会出现咳嗽加重的症状，这也是为什么戒烟以后很多人咳嗽的时候会发现痰中有一些黑色的小杂质。

体重增加