便秘有多难受，大概只有经历过的人才能懂！

它不只是排便费劲、大便干结的事情，部分朋友甚至还会出现恶心、肚子痛、口臭、口苦、头晕、全身无力、头痛、食欲下降等情况，便秘更是诱发痔疮的重要因素之一。

所以，便秘的朋友都会尝试各种各样的方法来缓解自己的情况：

比如一口气吃很多香蕉、火龙果；

自行去药店购买开塞露；

喝酸奶、做肠胃操也是常规操作了。

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但是以上种种方法，有时候有用，有时候却收效甚微，怎么办？

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