医学界通过临床实验证明，音乐在生理上能引起呼吸、血压、心脏跳动以及血液流量的变化，对放松身心、振作精神、诱发深度睡眠等都有实效。由于身心放松，睡眠充足，精神愉悦，皮肤柔润便是理所当然的事，自然人就会保持年轻了。一首优美的曲子能使人精神放松，心情舒畅，大脑得到充分的休息，使人忘记工作的疲劳和生活的烦恼。经常听音乐的人内分泌系统、消化系统都会得到调整，常听音乐的人还能缓解皮肤衰老，延长寿命。在一步步护肤时，可以一边欣赏音乐，一边冥想，并默念“我的皮肤柔润了”“我的色斑消退了”“我变得年轻了”“我的皱纹消失了”……这是医学心理学中的暗示疗法，叫存想默念自我意识法。长期聆听乐曲，人的情感得到疏泄，性情得到陶冶，心境得到调整，日久可对人的皮肤、容貌、气色产生良性影响，成为皮肤柔润、气质高雅的人。

C 音乐是如何疗愈身心的？

据考古发掘出的音乐舞蹈图案，我国的音乐治疗可追溯至仰韶文化时期。《黄帝内经》把五音归属于五行，并与五志（喜、怒、思、忧、恐）相关联，认为五音通过调节情绪变化，能影响与之相对应的五脏（脾、肺、肝、心、肾）功能。现代研究中还发掘出音乐的多种好处：

1.改善大脑记忆功能

芬兰赫尔辛基大学一项研究发现，经常聆听古典音乐能促进大脑中掌管记忆和学习部位的基因活性，同时还能抑制一个同帕金森氏症相关联的风险基因活性。不仅如此，听音乐还能调节与神经退行性疾病有关的基因。

2.帮助降低痛感和焦虑

荷兰伊拉斯姆斯大学医学中心通过对20项定向研究分析后发现，术后听音乐可显著降低患者的焦虑指数和疼痛感，这种效果可延续到术后8天。塞尔维亚贝尔格莱德大学发表的一项7年随访研究表明，每天听30分钟音乐，可以减轻心梗后的胸痛和焦虑，普通人听可以稳定心脏状况。

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