早睡早起究竟是不是伪科学？

随着生活节奏的加快，熬夜成了人们的常态，根据《2022年中国作息报告》中调查的数据显示，在每周7天中，人们平均每星期熬夜的天数可以达到3.6天，其中46%左右的人属于经常熬夜的群体，他们晚上睡觉的时间往往是在23点之后。

对于真正可以做到早睡早起的人，除了比较特定的人群，如学生、上班族以外，大约只有10%左右的人会早睡早起，并养成了良好的作息习惯。

但具体你要选择哪种，或刚才提到的2种形式都不属于你的情况，那么还要根据自身来定，无论工作性质如何，只要每天养成同样的作息，睡眠质量良好即可。

在日常生活中，或许你还听说过“睡得越早，寿命越短”的说法，这是不是真的呢？

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