1、虾皮补钙，大可不必！

不可否认的是，虾皮中的确含有大量的钙质。同样重量的虾皮和牛奶做对皮，虾皮的钙质含量远超过了牛奶的10倍以上。

但是，想要靠虾皮来补钙，似乎是不切实际的事情。因为虾皮的个头非常小，而且一般情况下食用量比较少；

举个例子来看，一袋牛奶中的钙质水平，相当于要进食25克左右的虾皮。但要知道虾皮可是干货，25克就足够多了。

而且虾皮含有大量的钠，如果一天内摄入钠离子过多，不仅会造成血压升高，还可能诱发肾损伤，实在是划不来！

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