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心爱“红、苦”

对于保护心血管而言，可以多吃一些红色食物与鱼类，对预防冠心病、降低心血管疾病死亡风险有较好的效果。

如西红柿、苦瓜、红枣、桂圆、深海鱼等，都是不错的选择。

此外，苦味食物可以清心火，具有抗菌消炎、解热祛暑等功用，如莴苣叶、丝瓜、苦瓜、荸荠、莲子心等都是不错的选择。

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肝爱“绿、酸、鲜”

肝火旺和体质虚的人可多吃酸味鲜果，如木瓜、酸枣、柠檬、菠萝等。

肝脏是身体的解毒器官，在解毒代谢过程中会有一定的消耗，可多吃含维生素的食物以养护肝脏，如枸杞、韭菜、莴笋、山楂、西瓜、红枣等。

另外，每天吃至少一种绿色青菜，也有很好的养肝功效。

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