春节，不少人会挑一些保健品作为年礼送长辈。

但有些保健品虽然卖得特别贵，却不见得有保健效果。

今天，知妹就准备了一篇清单，帮大家避雷5种保健品，可以直接抄！

想皮肤变白变细腻，吃十盒花胶都没用。

花胶（鱼胶）其实就是鱼泡、鱼鳔，虽然它富含胶原蛋白[1]，但被吃下去后，还得经过胃和小肠等消化大关。

一旦进入这些地方，胶原蛋白就会被各种蛋白酶消化，断裂降解成蛋白质的“基本原材料”（短肽和氨基酸），不再是胶原蛋白。

最后进入血液循环，人体哪里需要，这块砖就往哪里搬，很难点对点地补到脸上[2]。

还有一个扎心的事实是，花胶作为蛋白质来源，营养价值也不高。

因为胶原蛋白含有的必需氨基酸种类不全，能被人体吸收利用的量很少。它的蛋白质质量，远不如比它便宜许多的肉蛋奶和大豆。

当然，如果你觉得花胶好吃，想送人，完全没问题，但它真没什么特别功效。

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