肝不好的人，体内的胆红素就会堆积越来越多，这些胆红素不能被排出体外的话，就会渗透到皮肤中，导致我们的皮肤出现异常发黄，不仅手脚会发黄，有的人还全身上下都发黄，眼睛也是黄的，这也就形成了我们常说的黄疸。

那么，我们在平时的生活中，应该怎么做才能真正做到养肝护肝

1、多补充养肝降酶的营养物质

生活中想要养肝护肝，还是要多补充一些硒芽五梅来养肝降酶，硒芽五梅中含有丰富的硒元素、木脂素、类黄酮等能够及时修复被破坏掉的肝组织。

硒元素：刺激肝细胞的活性，加快肝损伤修复和肝细胞的再生。

木脂素：能够协助肝脏清除掉毒素和多余的垃圾，还能消耗掉体内脂肪含量，减少脂肪堆积。

类黄酮：清除肝脏里的自由基，养肝血，提升肝脏的抗氧化力。

2、早点睡，别熬夜

养肝护肝还要做到晚上不要熬夜，因为晚上是肝脏的修复时间，尤其是人在熟睡后，血液流到肝脏中，我们的肝脏就会进行自我修复和排毒。

3、适量的运动也有助于养肝

除了早睡之外，还可以根据自己的身体状况，来进行适量的运动，这样可以消耗掉多余的脂肪，避免肝脏因为脂肪堆积过多，而形成脂肪肝。

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