能耗降低

女人到中年以后，肌肉含量逐渐减少，基础代谢水平降低，热量消耗减少。

如果没有相应减少食物的摄入量，或者增加体能活动，就很容易因为摄入热量过剩而发胖。

激素水平

因为卵巢功能衰退，雌激素分泌减少。

这不仅会加速中央腹部脂肪的囤积，还可能让人糖代谢异常、食欲亢进，多吃多胖，以及导致骨质疏松，造成行动不方便，运动量减少，脂肪开始堆积。

身心压力增加

中年人一般都是职场和家庭的中流砥柱，压力大、应酬多、睡眠质量差，让中年人更容易发福，导致“水桶腰”、“啤酒肚”。

作息饮食

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