说起来您可能不信，有件事我们每天都做，早就习以为常，却对身体有诸多好处，这件事就是：走路！

每走一步，机体都要调动多处肌肉和神经。早在1992年，世界卫生组织就明确提出“步行是世界上最好的运动”。

图源：央视节目

近日，研究人员收集、分析了46个国家的70万个手机数据，结果显示，中国是全球走路最多的国家！

走路是最好的运动，疾病少一半！

走路是一项既简单又高效的运动方法，适当的走路运动有助于减少心脏疾病、癌症疾病以及糖尿病的发生；锻炼大脑，降低老年痴呆的风险；多走路还能够释放压力，减少抑郁。

走路于生理、于心理都大有好处，这是因为走路并不是一项剧烈的运动，能够强身健体之余，还能促进体内的代谢和血液循环，有利于燃烧脂肪，增强心脏活力。另外，多出去走走散心，多多欣赏外界的事物，能够释放精神压力，使心情愉悦。

5种走路方法，助你延年益寿！

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