午睡能给人们得到一定的放松，也能比较好地改善身体疲惫的感觉，对下午的工作也能更有精力。但也有不少人从来不睡午觉，也不喜欢睡午觉。对比下来，他们的身体可能出现哪些不同？哪一种更健康？分析给你听。

每天都午睡的人和不睡午觉的人相比，身体有何不同？

人体衰老的速度会有所不同。在年轻的时候也许看不出什么区别，但年纪不断增长后，每天都午睡的人，因为在睡觉时比较好地放松了自己的身体，让大脑和眼睛得到一定的休息，也能有助于延缓衰老，避免因为长时间的工作导致身体疲惫，加快衰老。

相比之下，很多人中午不睡，下午到了2点多的时候，就会因为疲惫而感到犯困，身体也会比较累，给健康也会带来一些不好的影响。

每天都午睡的人相比之下，人的反应速度会比较快。脑部运转也会觉得累，在一上午的工作后，人的反应速度会越来越慢，而中午适当的午睡一会儿，能够帮助大脑得到一定的休息，对神经调节更有好处，也能在下午恢复精力，反应力也会更快。而从不午睡的人，很可能一整天都在工作，身体和大脑都会慢慢地反应变慢，也会对工作效率产生影响。

两者的视力也会有所不同，在一上午的工作后，难免会出现视觉疲劳，眼睛酸涩的情况，如果不午睡，中午也大多是玩手机，看电脑，眼睛长时间工作，也可能影响视力下降。习惯每天都午睡的人，眼睛能够更好地得到休息，也能维持视力。

由此人们可以看出，习惯每天都午睡的人，应该是更加健康的，两者之间的差别也是比较明显的。而且还有一个可以证明睡午觉更健康的好处是，有研究发现，适当地午睡能够帮助预防老年痴呆。午睡时能消除疲劳，避免睡眠不足给脑部带来的影响，能够预防老年痴呆。

现在你愿意坚持午睡吗？教你如何科学午睡，收获好处。

午睡时间最好在20分钟-30分钟左右，避免长时间的午睡影响身体健康。每天午睡最好选在午饭结束后的20分钟左右，肠胃在消化一段时间后再午睡，也能避免出现消化不良、腹胀等不适。

午睡的姿势也有讲究，很多人是趴在桌子上睡，或者整个人蒙在衣服里面睡午觉，但这样的姿势很容易影响呼吸不够顺畅，也会影响睡眠的质量。最好是平躺着睡，能够较好地放松身体，也能提高睡眠质量。

现在很多地方天气越来越热了，人们也会出现午睡时不盖被子的情况，但这反而容易着凉，比较好的解决办法是，避免开空调睡午觉，身上适当的盖个毛毯之类的，避免感冒。

每天都睡午觉的人和从来不睡午觉的人相比，前者身体会比较健康，更容易收获很多的好处，还能起到预防老年痴呆等效果。人们不妨每天中午吃饭后，抽出20分钟左右的时间午睡一会儿，也能缓解疲劳，对健康也有好处。睡午觉时注意睡觉时长以及睡觉的姿势，能让人们睡得舒服，睡得更健康，何乐而不为？

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