在夏天，冬瓜是很受人喜欢的一种食物，它含有的水分充足，有祛暑利尿的作用，可以说是夏季消暑的第一瓜。

清水煮冬瓜是最适合的食用方法，既能为身体补充水分，增进食欲，还能避免摄入过多的油脂而损害脾胃健康。

四、南瓜

中医认为，南瓜性温，能够起到温补脾胃的作用，南瓜中含有比较多的果胶，这种成分在进入身体后，能够保护到胃肠道的黏膜。

在夏天，多吃一些水煮南瓜，或者经常用南瓜煮粥吃，能够促进肠胃的蠕动，改善手脚冰凉的情况，对于脾胃的养护，效果非常明显。

五、山药

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