首先，请多喝温开水

水是生命中不可或缺的物质，尤其在夏天更要多注意给身体补充水分，但是，对于脾胃虚弱，尤其一吃冰冷食物就拉肚子的人来说，在夏天一定要记得多喝温开水。

因为我们的脾胃喜温，如果能够坚持喝跟人体温度接近的水，脾胃会觉得特别舒服，能够很好地平复脾胃功能。

二、猴头菇

猴头菇不仅是一种美味的菌类食物，而且它的营养价值也非常丰富。它富含多种氨基酸，还有大量的猴菇多糖体，这样的物质能够促进消化，有益脾胃的健康。

猴头菇可以做菜，也可以煮汤。

三、冬瓜

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