因为会造成盆腔充血

从而引起小腹下坠、腹部疼痛等症状

但是这个体式不但能在生理期练习

并且是最适合生理期做的体式

这个体式就是——仰卧束角式

练习仰卧束角式的好处

仰卧束角式能够帮助调节血压，缓解下背部疼痛，缓解静脉曲张和坐骨神经痛，减轻因痔疮引起的疼痛，改善消化不良和胀气。

尤其对于女性朋友，还能缓解痛经。俗话说，痛则不通。在练习仰卧束角式时，腹腔的位置是完全展开的，有利于经血的流通。所以，有痛经的朋友，一定要多练习仰卧束角式。

同时仰卧束角式还能刺激腹部器官，如肾脏、卵巢、前列腺、肠道和膀胱。伸展大腿内侧、腹股沟和臀部的肌肉、使臀部和腹股沟更加灵活、刺激心脏，改善血液循环。

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