很多人都认为清晨锻炼空气好，对身体有利，所以经常可以见到老年人在早上5、6点就外出活动，其实，对于有心脑血管疾病的患者来说，这并不是一个最佳的锻炼时间，相反，可能风险还会更大。

据统计，约40%的急性心肌梗死都发生在早晨，脑卒中的发病率在清晨也是其他时间的3~4倍。

急性心肌梗死是由于冠状动脉堵塞或者痉挛造成持续缺血缺氧，最后会导致心肌坏死，可以出现心律失常、休克、心力衰竭等等，常常会危及生命。

由于生活条件的改善和不良的生活习惯，我国目前心梗的发病率持续上升，现在大多数的医院都有开设胸痛中心，走绿色通道，就是为了在最短的时间内挽救更多的急性心肌梗死患者。

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那为什么心梗在清晨容易发病呢？

首先，高血压是公认的心梗重要危险因素，人体的血压并非一成不变的，一般来说每天有两个高峰，一个是早上6:00~10:00，另外一个是下午4:00~6:00，清晨是第1个血压高峰，如果清晨血压没有得到良好控制，那么就很容易出现心脑血管疾病。

其次，我们在睡眠状态心跳比较慢，清醒后交感神经兴奋，心跳会迅速增加，心肌耗氧量增大，对于冠脉有病变的患者来说，更容易出现心肌缺血、斑块破裂，导致急性心肌梗死。

第三，清晨血液处于相对浓缩的状态，体内水分相对不足，血小板活性增加，也更容易诱发血栓形成。

第四，很多人都有晨练的习惯，这时往往会消耗大量的氧分和水分，不少人原本血压等等就控制不好，剧烈活动后导致血压剧增，更容易出现心梗、脑卒中等疾病。

这就是为什么我们把清晨这个时间叫做魔鬼时段。

那么怎样才能预防和减少心梗的发病几率呢？

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