吸烟者最常遇到的问题就是反复吸烟和戒除症状。一些吸烟者过分依靠自己的意愿来戒烟，他们相信靠自己的意志力就能戒掉，而不会使用药物。那么，在戒烟的时候，多吃些胡萝卜和银耳，可以帮助你尽快戒掉烟瘾。

专家提醒，若真下定决心要戒烟，别害怕找药物帮助，戒烟时多吃点萝卜，银耳还能帮助戒烟。

有研究指出，在需要时，需要借助药物，例如尼古丁替代治疗，就能有效降低戒瘾症状。

另外，戒烟后要注意饮食，避免食欲过旺，而适量的锻炼可以提高戒烟的成功率。专家们还建议，通过饮食调理，可以减轻戒烟后的戒断症状，比如用银耳烹调或炖汤，可以治疗戒烟后的干咳、无痰；可以直接食用萝卜，或者将萝卜和甘蔗、梨子、莲藕等一起榨成汁，可以清热化痰；食用梨、梨、菱角、甘蔗、蜂蜜等，都能起到润肺生津的作用。

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