1.禁把水果当正餐

这个是很多女生都会犯的错误，特别是在天气热没什么胃口的时候，更是喜欢用水果来代餐。但是长期用水果代餐，很可能会危害到身体的健康。

如果你是要减肥的话，那么可以在饭前吃一些水果，水果中含有丰富的膳食纤维，且热量比较低，还具有极强的饱腹感，可以减少你正餐摄入的热量。

2.禁不吃早餐

在经历了一个晚上的空腹之后，早餐为机体提供了基础的营养、能量和水、电解质供应，不吃早餐可引起胃肠道疾病，并容易出现低血糖反应。不吃早餐的人，容易便秘，因为身体排毒不畅，脸上还会出现痘痘粉刺等皮肤问题。

早餐不吃还会导致中午吃的更多，造成机体热量过程，不仅很难得到减肥的效果，还更容易发胖。

3.禁饮水不足

每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

4.禁常喝啤酒

不少的男性都会有大肚腩，这其中就包括经常喝啤酒的原因。虽然夏天天气炎热，但我们要注意不要喝啤酒。

啤酒的卡路里很高，身体本来就很肥胖，还去喝啤酒就会更雪上加霜。所以在减肥期间，我们要拒绝啤酒，拒绝脂肪堆积，拒绝啤酒肚

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