导语：生命在于运动，经常运动对身体有很多好处，对于运动的方式有很多，每一种运动也有特定的适宜人群。

散步这种运动方式不受年龄的限制，也不需要专业的器具和专业的知识，是非常健康有效的有氧运动之一。

一些老人也喜欢，在吃饭之后休息一下，再通过散步的运动来消化自身吃进去的食物，还有一些老人他们喜欢坚持长跑这项运动，因为长跑有利于改善人的肺部功能，使得肺部更加健全。

想必你也听说过长期散步对身体好，这样的言论关于这种说法是否正确呢？饭后走一走，真的可以活到99吗？不妨一起来探讨一下，长期散步到底好不好呢？不妨一起来了解一下吧。

01长期散步对身体好吗？

晚上散步能够促进胃肠蠕动，帮助消化，还有助于减少脂肪堆积，同时有利于增强身体各组织器官功能。

另外，晚上适当散步会给身体带来轻微的疲惫感，有助于提高睡眠质量。但是如果居住地附近环境不佳，在夜间空气中有害颗粒含量较多的情况下，则不建议太晚出门散步。

1.促进消化、减少脂肪堆积

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