雌激素可以说是女性的“根本”，女性随着年龄的不断增长，身体机能会不断下降。如此一来，身体当中的雌激素也会不断降低，这是由卵巢和子宫功能减退所带来的问题。

雌激素，它又不仅能够维持大脑的正常运转，也可以使得生殖器官和第二次性征发育，并对内分泌、心血管，脑部思维多方面保持一定的健康。

一般来说，性激素的分泌在30岁时达到峰值，未来可能会逐渐下降，45岁以后，这种下降将更加严重。因此，这个年龄段的女性应该提前意识到预防。

在日常生活中，减少这几种食物的摄入可以有效防止雌激素的减少，它们是什么食物呢？不妨一起来了解一下吧。

01女人雌激素低，身体会有什么迹象：

1.皮肤变差

雌性激素低时，可导致女性的皮肤变得没有弹性，同时脸部皮会也会出现皱纹增多加深现象，而且会导致色斑增多，皮肤无光泽，容易过敏和起干皮。

2.月经失调

女性体内雌激素分泌不足时，可降低卵巢功能，使得月经周期变得不稳定，或使得月经周期变长或变短、月经量增多或减少。

3.潮热

如果没有其他诱因之下，经常感到胸部、面部、双手有热感，同时伴心慌、出汗等症状者称为潮热。

也有的女性朋友会出现夜间潮热，在半夜醒来时感到浑身大汗，这些症状的原因都是雌激素水平低下，影响血管的收缩和舒张导致的。

4.精神状态异常

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