微胖，在当今世界中，也是会被嫌弃的。过度肥胖常常会被人谈论，可是随着社会进步，人们的审美也出现了改变，总是觉得瘦才是好看的，关键是很多人对于瘦有着错误认知，有些人觉得的瘦其实已经属于病态，错误的瘦观念，最终导致人们对于微胖也有了错误判断。

常常会有很多人因为自己胖而感到焦虑，可是在别人眼中可能并不算胖，或许只是属于微胖，甚至连微胖都算不上。就算属于微胖又能怎么样，只要身体是健康的，稍微胖点又何妨，人家肥胖的人都没那么在意，你又何必陷入恐慌。更何况微胖未必就是坏事，有研究表示微胖的人，寿命会更长。有人就会产生疑问，是真还是假？

01坦言相告：的确有这个研究

根据《流行病学年鉴》上介绍，此项研究是由俄亥俄州立大学给出的，他们对4576名研究者进行了长达73年的跟踪调查，其中也对研究者的生活方式以及疾病史做了记录，最终发现年轻时期体重正常，到了中老年时期微胖，死亡率相对较低。

因为在考察过程中，会有不确定因素的存在，但对于绝大部分的数据，还是可以作为参考依据的，长的时间内，是能够收集到很多有效信息的。

再者说，除了这项研究，还有相关研究也说明了，微胖的人更容易长寿。是欧洲科学家给出的U型图，上面说到人的寿命与健康是呈现U型的。传统说法中，说要老来瘦，其实是错误的，根据U型图上显示，老了以后，体重稍微重点死亡率会低一点。

02那么，如何判断体重是合格的？什么样属于微胖？

判断体重的标准，可以通过BMI值，是国际通用的。正常体重是18.5-23.9，而微胖则是在25左右，不要超出25太多，不然就不是微胖，而是肥胖了。

BMI计算方式：BMI=体重(kg)÷身高的平方(m)

进入中老年阶段的人，不妨对照着计算方式进行计算，再用结果自查一下，看看自己的体重是在正常范围内，还是属于微胖，若你是微胖，就说明你达标了，应该感到高兴。

03那么，老年人微胖，到底对身体有什么好的影响？

不易营养不良

太瘦的话，很容易出现营养不良的问题，营养不良的情况下，身体素质就会下降，还可能会引发其他疾病，不管是骨骼健康，还是体内的脏腑健康，都需要营养来支持。更重要的是身体的免疫系统，就是通过营养来支持的，如果营养缺乏严重，我们的免疫力就会下降，就会给疾病、癌症制造机会，从而影响到我们的寿命。

骨骼、肌肉良好

不管是肥胖，还是消瘦，对骨骼和肌肉来说，都不是好事情，太瘦，肌肉力量会减弱，骨骼密度会下降，就很容易出现骨骼性的病变。太胖，则是会增加骨骼负担，很可能让骨骼退化速度加快，容易引发骨质疏松，骨折的风险也就会增大，对于老年人群来说还是比较危险的，很容易出现意外情况。

患上慢性病的风险降低

过度肥胖容易提高慢性病的患病风险，体内的脂肪较多，容易汇集到血管内，不及时疏通血管，就会让脂肪堆积在血管内，然后沉淀下来，对血管壁造成破坏，最终导致血管硬化或血管粥样化，心脑血管疾病就可能会不定时的爆发。

保持微胖身材，能够保证体内的脂肪含量是合理的，关键是能够保持微胖身材的，一般生活方式都比较健康，就不容易给身体带来反向影响，能够保证身体机能，以及身体素质都是良好的，在此基础上，慢性病就不容易产生。

从以上几个好的影响来看，微胖能够减少很多问题的出现，寿命自然也就能够得以延长，相比肥胖或过度消瘦的人群，寿命上会延长很多年。建议中老年后，就要合理的控制好体重，不要为了追求完美身材，而盲目的去减肥，特别提醒女性，合理的体重并不是为了瘦，而是出于健康考虑。想要保持合理体重，需要在多方面努力，且方法是科学的，不建议太过着急，太着急容易出现问题，希望你在老了后，体重是符合标准的。

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