有专家指出，恰恰是因为这种饮食习惯才成就了日本的长寿老人，除了饮食习惯之外，还有哪些好习惯是日本长寿的因素呢？不妨一起来了解一下，

日本“公布”长寿秘诀，保持6个好习惯，跑步排第6，第1要坚持！

六、跑步

跑步可以改善人的心肺功能，同时还可以预防心血管疾病，能够维持人体的正常运转，尤其是在跑步过程中的有氧呼吸，可以帮你把体内的废气排出体外，保持一个好心情释放压力，这一点对于长寿来说至关重要。

五、细嚼慢咽

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