在临床上脾胃不好是一种比较笼统的说法，脾气虚、脾阳虚、胃阴虚和胃阳虚都属于脾胃不好可以出现的中医证型。脾胃不好可以胖也可以瘦，无法一概而论，建议根据个人的实际情况进行分析。

中医讲脾主运化，胃主受纳，脾虚造成运化功能减弱，运化功能减弱，身体代谢功能就会减弱，造成营养不能消耗，堆积，最后转化为脂肪，造成肥胖。发胖的原因是多方面的，但是脾胃不好是一个重要的原因，容易导致进入消化道的食物无法被自身消化、吸收，出现身体代谢功能紊乱，这时食物中的脂肪等物质就不能够很好地代谢，平时生活中还经常吃油炸、油腻的食物，体内产生的热量也会较多，容易导致身体的发胖，脾胃功能失调还会导致水湿运化不通畅，因此形成痰湿，从而气血瘀滞，进一步加重肥胖。

#脾胃虚弱#症状表现

脾胃不好的症状表现是很常见的，主要的症状是表现为腹胀、腹泻、嗳气还有大便异常甚至会引起失眠、神经焦虑等一系列的症状，会导致人体出现暴饮暴食还有饮食无度等，这些都会诱发肥胖的可能，包括内分泌失调引起的肥胖，包括过劳所引起的肥胖等，如果伴有食欲不振、腹泻等症状，可能还会导致消瘦。

因此，针对此类病因导致的肥胖患者的治疗，应以健脾养胃，促进脾胃恢复功能，利湿化痰，通过祛湿来化解痰液，为治疗基础。对于脾胃不好的人群来说要健脾养胃，尽量不要吃生冷寒凉刺激性的食物，不要吃不干净的食物。饮食应该清淡易消化。可以多喝一些小米粥、山药等，能够起到健脾养胃的功效。

1、粟米

可以补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少、烦渴等症状。

2、山药

可以补脾养胃，适合胃功能不强、腹泻、胃痛、消化不良的人食用。

山药

3、南瓜

南瓜含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化，里面还含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜。

4、香菇

这类食物拥有健脾胃的作用，同时还可以改善消化不良，保护脾胃的健康。

5、红枣

红枣性温，归脾，甜味，有补中益气，养脾胃的作用，枣泡水，煲汤等适合脾胃不好的人。

6、山楂

山楂可以起到健脾开胃的效果，特别是对于消化不良的患者，能够很好的帮助改善脾胃对于食物的消化功能。

7、小米

小米具有保护胃黏膜以及补益脾胃的效果，在平时可以选择用小米煮粥喝，不仅可以更快的吸收小米粥的营养，能够有效提高脾胃功能，从而促进肠胃系统功能的提高。

小米粥

除了以上的食物改善脾胃，还可以尽量选择摄入清淡、易消化的食物，避免吃辛辣、生冷、刺激的食物，保护心情的稳定，减少过度劳累和悲伤，避免熬夜，保证充足的睡眠质量，适当增强体育运动，提高身体免疫力。如果脾胃不好，建议及时就诊。

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