月经，也是女性的一个重要安防人员，它的出现和离开，都对女性有着重要意义，如果女性的月经出现问题，是需要及时关注起来的，对健康会产生影响。正常来说，女性每个月会有规律的来月经，每个人都有自己的专属周期，可能是20多天来一次，也可能是30多天来一次，不管多少天，都是有规律的。

不管年龄多大，只要没有到绝经期，一直都能保持月经规律，说明身体是健康的，子宫和卵巢都会比较好，但突然规律被打破，月经总是推迟或者提早，则小心是衰老或疾病信号，越早排查原因越好。

02女性想要老得慢，需要长期坚持3个好习惯

【饮食搭配好，不乱吃】不要小看每天吃的食物，如果吃得不对，是会加速衰老的，要知道有些食物吃多了对健康不利，健康受到大的影响，衰老自然也就会加快。老得慢的女性，一般都会搭配好每天的膳食，不会乱吃东西。

搭配好的膳食，可以补充到足够的营养元素，比如含抗氧化物质的食物(蔬菜、水果)、蛋白质(肉蛋、鱼、豆类)、微量元素和矿物质(海鲜、水、肉、虾)谷物(粗粮、细粮、薯类)，很少吃重口味、油炸、加工食物，还有一些含糖量比较高的食物，这些食物多吃会增添身体负担，可能会加快衰老。

【睡眠好，无不良睡眠习惯】睡个美容觉，并不是白说的，睡眠好，气色才会好，衰老也能慢一些，有充足的睡眠，才能让机体有修复的时间，人体也能补充到能量。而想要睡眠好，拥有好的睡眠习惯很关键。

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