睡觉之前的准备工作要做好，不要玩手机、也不要喝刺激性的饮品或者抽烟，带着情绪睡觉也容易影响到睡眠，再一个就是不要熬夜。

【不要偷懒，多点活动量】老得慢的人，绝对不会是一个慵懒的人，她一定是个自律的人，会有长期的运动习惯，确实也存在个别人有良好的基因，本身就比别人老得慢，可先天条件再好，不懂得珍惜，也有可能破坏这层保护屏障。

因此，要想保持年轻态，比别人老得慢，适度地进行运动，对延缓衰老是有益处的，可改善血液循环和人体代谢，对骨骼健康，以及脏腑功能都是有益的，减少疾病的发生，就是在延缓衰老速度。

03老得慢的人，且寿命长的人，都会有一个特点，心态好

可以观察身边的人，心态比较好的人，生病率会比较低，就算是得大病了，也照样能有很长的生存期，同样患一种病，有人在治疗后不久就离世了，有的人却能活很久，且状态还很好，他们的心态就很好，根本不关心自己还有多少时间可活，就觉得活着就行，多久都没关系。

就是这样的态度，让她们获得了长寿，与同龄人相比，还显年轻，感觉多大岁数都是一个样，没啥太大改变。还有一些长寿的人，总是能想得开，会有自己的生活乐趣，就算遇到烦心事，很快就能消化掉，不会让自己困在不良情绪中，这样的人免疫力会很强大，疾病也就不敢随意的靠近，衰老和寿命也就会比别人有优势。

都想老得慢，可真正做到的人，却只有少数人，不知道有没有认真思考过，为何会存在差异，是什么拖了后腿？在于自身，还是在于先天呢？

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