你通常什么时候吃饭？你知不知道什么时候吃饭是最好的？吃饭时间过晚会对身体造成什么影响？

一天三顿饭对我们的身体来说是最基本的，那么，何时才能吃呢？如何能吃？这些都与我们的身体有着密切的关系。今天，我们来谈谈什么时间吃饭是最好的？

什么时候吃晚饭最好？

理想的晚餐时间是距离就寝时间3-4小时左右。所以，十点睡觉的话，晚饭应该是六点到七点。要让胃有充足的时间来消化，尽量不要让胃有太多的残渣，以免影响晚上的睡眠。

不过，对大部分工作人员而言，六七点钟就可以离开公司，六七点钟吃饭的概率实际上很小。所以，晚饭的时间可以适当地延后，但一定要在九点以后。另外，在九点以后，尽量避免食用固体食品。

晚饭时间过晚的危害是什么？

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