对于忙碌的办公室人员来说，早餐和午餐都是随便吃的，晚饭才是最好的补品。再加上他每天都要吃很多东西，根本就没有什么运动的机会，所以他的身体才会一直处于亚健康的状态。怎样才能更好地吃饭？

一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石

相关研究显示，晚餐早吃可显著减少泌尿系结石的发生。

人体的排钙高峰一般出现在吃完饭后4-5个小时，如果晚饭吃得太晚，等到这个高峰来临的时候，人已经上床睡觉了，所以尿液便潴留在了输尿管、膀胱、尿道等尿道中，没有能够被及时地排出，导致尿液中的钙持续增多，很有可能会在尿液中沉淀下来，从而形成小结晶，随着时间的推移，会慢慢地变大，最后会变成结石。因此，吃晚饭的时间定在下午六点左右。

二、禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。