经常大鱼大肉容易升高血脂，其实生活中碳水化合物摄入过多也容易导致血脂升高，因此在平时的饮食中尽量减少碳水的摄入比例，增加蔬菜的摄入比例，在吃饭的时候尽量选择用粗粮代替细粮，少吃高热量碳水，比如炒面，炒米饭，猪肉包，这种主食的热量很高，吃多了也容易导致血脂升高。

2、每天坚持40分钟有氧运动

血脂升高之后一定要多运动，多运动能够加速体内脂肪的燃烧和分解，提高新陈代谢率，促进血液循环，提高脂肪的代谢，帮助稳定血脂和甘油三酯，建议血脂高的人每天至少要保证40分钟的有氧运动，既能帮助稳定体重，而且还能帮助降血脂。

3、每天一杯降脂茶

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