人生在世，不离吃喝。吃吃喝喝都需要胃进行消化，只有吃进去的食物被消化，其中的营养物质才能被吸收，身体才能得到相应的养分。如果胃出现问题，我们的身体就会出现胃口差，腹胀明显，恶心想吐，胃部疼痛的症状，这些身体上的苦痛是我们接受不了的。胃出现毛病，多数跟吃脱不了关系。因此避免胃部出现问题，在饮食上要尽量避免以下3种食物。

1、烧烤油炸

很多人对烧烤是一见倾心，主要是因为烧烤上有孜然，茴香，辣油等调味品，口感丰富刺激，但是食物在烧烤过程中却会产生有毒物质：苯并芘，亚硝胺，这些物质是有致癌性的。油炸食物也很受年轻人的欢迎，油炸肉串，炸鸡腿，炸鸡柳闻起来就让人馋涎欲滴，吃起来香香脆脆，但是油炸食物含有大量脂肪，吃多了肠胃负担是很重的。时间长了会导致胃部疾病，严重的就会出现癌变，人的生命受到危害。所以建议年轻人要少吃油炸烧烤，对身体没什么好处。

2、泡菜

年轻人喜欢在喝白米粥，吃面条的时候加点泡菜，吃起来更加有味儿。但是泡菜是一种腌制食品，在加工的时候是添加了大量的食盐的，经常吃会导致血压不稳，盐的咸味还会刺激胃，对胃部健康是不利的。

所以为了保证胃部的健康，还是少吃点泡菜比较好。另外对于腌制食品(腊肠，咸菜，腌鱼等)也要少吃，容易导致盐摄取过量。

3、生冷食物

在夏天，天气燥热，很多人喜欢买个西瓜放在冰箱，冷藏个15分钟再拿出来吃。平时还有人对饮料也是爱不释手，冰镇可乐，生榨水果汁等经常被奉若至宝。但是这些食物都是生冷的，会对肠胃产生刺激，如果肠胃不好的人吃了极有可能会出现拉肚子的情况，而碳酸饮料则会造成肠胃的气体增多，形成胀气。对胃部健康也是没有什么好处的。

因此为了健康的身体，平时吃点温热的食物，口渴的时候可以喝点白开水，少买饮料。

以上三种食物在生活中要尽量躲开，对胃的刺激是比较大的，容易造成胃病。

我们要怎么养好胃？

首先要在饮食上有所调整，油腻煎炸，辛辣刺激的食物就不要再吃了。多吃点清淡，营养充足的食物，比如：鸡蛋，牛奶，猪瘦肉，鱼虾，新鲜果蔬等，这些食物能为人提供必要的营养，而且零刺激。

其次就是要到点就吃饭，早饭早上吃，中饭中午吃，晚上吃完饭，千万不要中午吃早饭，下午吃午饭，半夜吃夜宵。这样不规律的饮食对肠胃的影响是比较大的，如果到饭点，我们不吃饭，胃就会在没有东西的情况下运动，胃黏膜产生擦伤，容易出现炎症。而如果不在吃饭的时候，我们反而进食就会导致胃部减少修养的时间。时间长了，胃部会受到伤害，所以一定要按时吃饭。

最后就是要注视胃部检查，对于年纪大的人，常年胃病患者以及家族中有胃癌的人建议定期做胃镜检查，能够及时发现胃部癌变，尽早做治疗。

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