导读：排便真的有最佳时间段吗？你的理解真的正确？今天来告诉各位答案。

排便其实并没有什么最佳的时间，有的人说我们人体有一个排毒的时间表，早上是胃肠道的排毒时间，所以，早上大便这是最好的。

但是从医学的角度上面来说，这一句话并没有什么道理，没有任何的医学依据，所谓的排毒时间表，这完全是某些商家所杜撰出来，主要还是用来推销产品，忽悠各位的。

但是大便，却经常提示我们身体肠道功能的好坏，以及是否有肠道类的疾病。拥有健康肠道的人群，每日排便1次，大便呈现的是黄色柱状软便，量大约100-300g左右。

并且随着进食量、食物种类以及肠道消化状态的不同从而有所波动，一般波动是在2-3次而且大便性状正常为健康的状态。

那么排便的最佳时间到底是什么时候？

上面我们又讲，排便的最佳时间是没有任何定数的，根据个人的饮食节奏、饮食量从而有所不同。但是一般都是以早晨起床之后1个小时之内排便为宜。

建议早起之后，饮上一杯温开水，让身体的肠管进入到正常的工作状态；肠管蠕动之后，水分在比较充足的情况之下，可以非常顺利地将粪便推至直肠以及肛门处。

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