2、冬瓜

尿酸高的人平时也可以多吃点这种食材，它又清热解毒、利尿消肿的作用，尤其是利尿功效，可促进尿酸的代谢，间接起到降尿酸的作用。

3、水

要知道我们体内的尿酸大约有2/3是随尿液排出体外，所以想要多排尿，多喝水很有必要。对于高尿酸患者来说，如果从事一般体力劳动，1天摄水量不得低于2000ml，如果重体力劳动或高温劳动工作者，要在这基础上在根据个人情况增加500-1000ml。

如果尿酸超出正常标准太多，建议大家还是及时就医，进行药物等常规治疗，再搭配饮食以及生活方式的调整，这样才能健康恢复健康。

高尿酸的发病率极高，而如果没有及时治疗，它给我们带来的伤害在严重时又是致命的，所以大家对它一定要提供警惕，发现相关异常症状，及时就医，平时做好饮食以及生活上的护理。

参考资料：

[1]《近两亿人尿酸异常，与膳食有密切关系》.光明网.2021-04-27

[2]冉冬淑.降尿酸,先改食谱[J].家庭医生,2013:58-58.

[3]李月红.尿酸高，全身都受罪[J].养生保健指南,2016:49.

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来源：39奇妙的中医

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