1、口气异常，经常口干口苦

2、饭后容易感到反酸、烧心

3、便秘，常放屁

4、上腹部隐隐作痛

5、脸色发黄，长期黑眼圈

6、消化不良，爱打嗝

不想胃恶变，要重视养胃护胃，平时常做2个好习惯

习惯1：调整饮食习惯

不仅要少吃以上的伤胃食物，日常也要少饮浓茶，然后多吃一些对肠胃有养护作用的食物，比如山药、南瓜，还有长寿之乡巴马，当地人常吃的超通火麻油，它是通过物理冷压榨而成的植物油，《千金翼方》中也有记载其滋养肠胃，养胃护胃的效果。

含有的不饱和脂肪酸、亚麻酸、亚油酸、维生素等元素，能给身体补充食物中缺少的微量元素，修复受损的胃黏膜，增强胃免疫力，还能抑制幽门螺杆菌的活性，达到养胃护胃的效果。

习惯2：坚持锻炼

现代很多人都是长时间坐着，导致肠胃的蠕动速度减慢，所以我们要每天保持一定量的运动，可以帮助增强胃的免疫力和抵抗力，还能促进肠胃蠕动，改善肠胃的血液循环。

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