如今越来越多的人会定期进行体检，虽然发现的大部分都是小问题，但也要引起重视。比如尿酸过高，如果不注意控制，不断上升，可能会招惹痛风，一旦发作，就会使病人痛苦不堪。许多人认为高尿酸是吃出来的，但实际上，高尿酸并不完全是饮食所致，也可能与其他因素有关。

并非所有的高尿酸都是吃出来的，或者与痢源性嘌呤有关。

如今一般在进行血液检查时，都会检查尿酸值，这个数字能反映人体的新陈代谢水平，只有保持平稳，才是身体健康的表现。若尿酸过多，痛风发作的机率就会较高，而且持续升高还可能对肾脏造成严重损害。那么尿酸值是否过低呢？实际上也不是，尿酸过低同样会对身体健康造成危害，所以不高不低，正好，才是最好的。那么高尿酸如果不是吃出来的，又是如何升高的呢？

其增加主要与体内嘌呤含量过高有关，但这种物质并非仅从食物中获得，而是与许多痢源性嘌呤在影响尿酸值、痢源性嘌呤含量过高时，同样可能导致尿酸值增加。调查显示，尿酸过高者，体内嘌呤含量的20%来自食物，其余的80%来自人体代谢，即当细胞中有嘌呤时，代谢产物中也会有尿酸，尿酸过多，自然数值就会增加。

显然，尿酸值的升高不仅与饮食有关，还与新陈代谢有关，所以要从这两个方面入手，才能更好地降低尿酸值。那么在日常生活中怎样才能更好地稳定尿酸值呢？

改掉渴了才喝水的坏习惯。总有一些人口渴到不行，才会找水喝，这个习惯其实很不好。口渴意味着身体已经缺水，此时血液中的尿酸浓度会增加，尿酸值也会增加。为了降低尿酸含量，需要养成多喝水的好习惯，补充足够的水分可以加速新陈代谢和循环，可以稀释尿酸浓度，有助于稳定尿酸值。

改掉不经常锻炼的坏习惯。人生总有那么一些人，懒惰得不行。外出不想走路，全靠开车或骑自行车。上下楼梯也不想爬楼梯，甚至从一楼到二楼，都要坐电梯。家里下面有小店，非要点外卖送到家里。常不锻炼，只会减慢尿酸的排泄速度，还会使血液粘稠，对健康不利。最好的办法就是定期锻炼，多锻炼可以加速尿酸的排泄，帮助稳定尿酸水平。但是要注意，锻炼不要太剧烈，否则有可能导致关节损伤，适当锻炼即可。

改掉喝酒的坏习惯。虽然酒精嘌呤含量不高，但患者大量饮酒后会抑制尿酸排泄，尿酸堆积可能诱发痛风。为了预防痛风，更好地稳定尿酸值，最好每天少喝或不喝，多喝水有助于降低尿酸。

总之，述，高尿酸不一定是吃出来的，也和其他因素有关。要想降低尿酸，不仅要控制饮食，解决新陈代谢问题，还要养成多喝水、多运动、不喝酒的好习惯，长期坚持，或者保持尿酸值稳定。

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