导语：走路是老少皆宜的有氧运动，安全有效且随时随地都可以，只需一双跑鞋和宽松的衣服即可，并不会受到场地和设备限制。坚持走路能预防大脑萎缩和老年痴呆症，强健骨骼和降低体重而且也能延年益寿。

经常散步对我们身体有什么好处?

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缓解压力

适当散步可以缓解紧张压抑的心情，中老年人年老后的操心事较多，非常关心子女的一举一动，这就会给自己平添很多烦心事。

多走路能够缓解自身压力，达到健脑益智的作用，适当出门散步能帮助缓解心中的不良情绪，呼吸到新鲜空气，增强肺部功能，身体更舒适。

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