小暑，大暑，三伏天！伴随着一周的款风暴雨，小暑的天气不给力依旧是蓝色暴雨！但也意味着正真的酷暑40度的天气即将到来！接下来就是三伏天了，我们都知道，三伏天是个最好的冬病夏治的好时节，很多女性冬天积累下来的寒气湿气，三伏天是最好的去除机会！很多人三伏天养生的首选就是拔火罐，蒸桑拿，这些只能去除表面的湿气，体内的湿气还是要靠饮食习惯来调理，不能急于求成！各位趣友们，每天我都会给大家带了各种瓜果蔬菜用来帮助三伏天调理身体，一起来看看吧！

小黄瓜属葫芦科一年生蔓生植物，其表皮柔嫩、光滑、色泽均匀，口感脆嫩清爽独特，非常适合长期食用。小黄瓜还含有葫芦素C，具有提高人体免疫功能的作用，达到强身健体。吃小黄瓜还能减肥，它的丙醇和乙醇含量居瓜菜类的首位，主要作用是抑制糖类转变为脂肪，所以有减肥的作用，翻炒适合想减肥和爱吃糖的人吃。

丝瓜丝瓜不仅翠绿鲜嫩，清香脆甜，营养价值也相当高，是一种难得的美容佳品，丝瓜中含有的营养物质成分中含有可以美容养颜的功效，能很好地减少皱纹的产生，在平时生活中的话可以经常地食用一些丝瓜来帮助肌肤的护理，可以阻止它们对人体产生伤害，所以人们经常吃西瓜，能美容抗衰，排毒护肤，增强体质

鱼肉富含蛋白质、特别是富含微量元素硒。而硒是一种抗氧化营养素，是人体内不可缺少的一部分。硒可以在许多环节上抑制、阻断和清除自由基的毒害作用，因此具有明显的防癌和抗衰老作用。另外，硒还能增强人体的免疫能力，减少疾病的发生。

来源：江湖体育烩

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