小米入肾经、脾经以及胃经，小米熬粥后上面的那层粥油，营养非常丰富，能保护胃黏膜，特别适合胃溃疡和胃炎的患者。

胃酸的人适合颜色深比较粗散的小米，单纯养胃，建议选择软糯性的小米。体质虚寒的人，可以把小米炒制微黄才煮粥，这样可以去掉小米的寒性。

3、南瓜

秋季，正是食用南瓜的季节。金黄色的南瓜含有丰富的维生素和果胶，可以减少粗糙食物对胃的刺激，同时帮助胃黏膜修复，促进溃疡愈合。

南瓜中的果胶还有解毒的作用，帮助清除体内细菌和有毒物质，促进消化，预防癌症。

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