经常听到身边的一些朋友总把减肥两字挂在嘴边，一旦遇到自己喜欢的食物，还是管不住自己的嘴，不知不觉又吃多了。而且现在生活条件好了，大伙都吃的细粮精面，容易导致身体不健康，日常三餐中，其实早晚餐最好能掺和一些粗粮吃，这样大人小孩都健康，尤其家里有糖尿病的老人。今天和大家分享的是一款非常美味的减脂早餐。只要将食材提前准备好，早上起来只需煮个米饭，做起来非常简单快手。儿子最爱的早餐，隔三差五地吃，长壮不长胖，强健体格，不感冒！

海苔肉松杂粮饭团

By Tasty魔法食Y

配料：

三色杂粮 1杯、大米 1/2杯、海苔肉松 1/2杯、寿司醋 2匙、芝麻香油 2匙、烤海苔 1包、水 适量

烹饪步骤：

1.把三色杂粮和大米淘洗干净，倒入内胆中；

2.按平时做饭的比例加入适量清水；

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