多吃蔬菜，能供应足够的钾和镁。无论浅色蔬菜还是深绿色蔬菜都有好处。

菠菜、苋菜富含镁，但它们也有较多草酸，嘌呤含量也高于大部分蔬菜，食用事先焯水。

二、多喝水、少喝饮料

日常多喝水，可促进尿酸的排泄，是有效降低尿酸的方法之一。

正常情况下，建议，尿酸偏高者，每天饮水不应少于2500ml，促进排尿，降低尿酸在体内的滞留。

三、多运动、减少肥胖

肥胖的人，得慢性病的几率也变大，所以，针对肥胖的人，多运动可以控制体重，避免脂肪累积。

四、少吃药

有一些药物本身是会抑制尿酸的排泄的，如果真的需要请在医生的指导下用，此类药物有：阿司匹林、利尿剂、烟酸等。

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